15 сентября - День худеющих! | Пикабу

15 сентября - День худеющих! | Пикабу

15 сентября - День худеющих!

15 сентября - День худеющих! Похудение, Мотивация, Праздники

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Скоро на пикабу

Иллюстрация к комментарию

Иллюстрация к комментарию

Иллюстрация к комментарию

Не, это в феврале

А если я худею с того, сколько дичи в этом году происходит, мне можно праздновать?

Иллюстрация к комментарию

Про мотивацию для похудения Кинг лучше написал в Корпорация "Бросайте курить":

". Когда через неделю зазвонил телефон и Моррисон узнал голос Донатти, он сказал: - Ваши люди ошиблись. Я даже в руки не брал сигарету.

- Мы знаем. Надо обсудить кое-что. Вы можете зайти завтра вечером? Ничего серьезного, просто для отчетности. Кстати, поздравляю с повышением по службе.

- Откуда вы это знаете?

- Мы ведем учет, - небрежно бросил Донатти и повесил трубку.

Когда они вошли в маленькую комнату, Донатти обратился к Моррисону.

- Что вы так нервничаете? Никто вас не укусит. Подойдите сюда.

Моррисон увидел обычные напольные весы.

- Послушайте, я немного потолстел, но.

- Да-да. Это происходит с семьюдесятью тремя процентами наших клиентов. Пожалуйста, встаньте на весы.

Моррисон весил семьдесят девять килограммов.

- Сойдите с весов. Какой у вас рост, мистер Моррисон?

- Метр семьдесят девять сантиметров.

- Посмотрим. - Донатти достал из нагрудного кармана маленькую карточку, закатанную в прозрачную пластмассу. - Совсем неплохо. Ваш максимальный вес будет. (он посмотрел на карточку) восемьдесят три килограмма. Сегодня первое декабря, значит, первого числа каждого месяца жду вас на взвешивание. Не можете прийти - ничего страшного, если, конечно, заранее позвоните.

- Что случится, если я буду весить больше восьмидесяти трех килограммов?

- Кто-то из наших людей придет к вам в дом и отрежет вашей жене мизинец на правой руке. Счастливо, мистер Моррисон, можете выйти через эту дверь. "

Обалденный от слова балдеть. Балда

Я его читал раз 10 точно)

Ну спойлить-то зачем??

Рассказ опубликован в 1978 году.

И это просто отрывок из него.

Ага, спойлерный.
Ты портишь впечатление тем, кто его прочитает

Наоборот, он должен привлечь внимание к рассказу. А заодно поясняет причем тут бросить курить и эта тема

Ну и чего минусить, всё правильно чел пишет

Когда идешь чеканым шагом

Здоровой, ровною стезёй,

Из всех углов так вкусно пахнет

(с) где-то в интернете.

Сегодня мне нужно было проснуться очень рано, чтобы сделать важную работу. Встал бодрым до будильника, хотя спал меньше 4 часов. Люблю свой организм. Он лучшее, что у меня есть. Поэтому, моя обязанность - отблагодарить его, поддерживая в хорошем состоянии максимально долго. Вот моя мотивация с сегодняшнего дня.

пойду тортик съем..праздник же..

Иллюстрация к комментарию

С 24 июня начал собой заниматься.

Изначальный вес 115.8 ,
Рост 184. Возвраст 33

Буду сегодня на тренировке праздновать. ))

А если я уже похудел, это считается за праздник или нет?

Конечно считается! Отслужившие ВДВшники же празднуют 2 августа. А ты, как ни крути, ветеран

Ну славненько. Можно себя побаловать. внеочередной тренировкой. :)

Иллюстрация к комментарию

Уже две недели худею неспешными темпами. Сбросил 5кг. Думаю раз уж так совпало, что сегодня мой праздник- можно и немного дать себе слабины)

В виде исключения, сегодня добавлю молока себе в гречку!

5 кг за две недели это очень спешными темпами

Да не сказал бы чтобы прям очень. В пятницу с друзьями шашлыки и алкоголь. Тут чутка сладкого съел, здесь энергетик выпил.

хотела бы я так есть и худеть

даже не знаю что вам мешало это раньше делать, или вы остальное время недоедаете?

Каждый из нас своего рода худеющий, но не каждый - похудевший.

Иллюстрация к комментарию

читаю и жру самсу. с праздником)

Выпью за это. Кофейку с печенькой

мне сегодня 30, и я худею )

А кто, собственно, и когда установил этот день? Английская Вики ничего про него не знает, по её мнению, 15 сентября - международный день демократии, а также международный день привлечения внимания к лимфоме.

Поддержу! Только что похудел на полкило.

Похудел или полегчал?)

Девчонки на диете
Сидят уже который год
И всё не светит
Модельный бизнес и дом мод
Вдохнув поглубже
Встав на весы, сняв барахло
Намного лучше:
Полсантиметра, полкило

А я шагаю
За шоколадом в магазин
Я не мечтаю
Быть манекеном для витрин
К чему мученья?
Зачем же жертвовать собой?
Кило печенья
Кило конфет, - иду домой.

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался)

Давно не было историй, и тут подъехала такааааая, что диву даться)
жила была девочка Аня, никогда не страдала худощавостью, всегда была крупной. Жила не тужила, и в возрасте 21 года, встав на весы, увидела цифру 110 кг.

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался) Похудение, Диета, Мотивация, Результат, Тренер, Тренировка, Здоровое питание, Длиннопост

Далее должен быть рассказ, как она пришла к нам в студию, как мы упорно тренировались, питались, работали над собой и отлично похудели. но. Аня решила взять себя в руки сама. И. Перестала есть. Почти совсем. Через год с небольшим по жизни крупная девушка Анна стала весить 45 кг(она высокая) и заработала кучу неприятностей в виде нервных срывов, испорченного желудка, проблем с кожей и волосами.

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался) Похудение, Диета, Мотивация, Результат, Тренер, Тренировка, Здоровое питание, Длиннопост

Думаете будет рассказ, что вот теперь-то она пришла к нам, и мы стали правильно усиленно питаться, добавили тренировки, стали соблюдать режим восстановления и вскоре успешно набрали качественную мышечную массу. Хотелось бы. Но Аня решила взять себя в руки сама. Начала больше есть. И на фоне предыдущего неправильного похудения и нервных срывов словила компульсивное переедание. Была работа с пчихотерапевтом, сеансы психолога, много-много работы. Аня справилась с перееданием. Она стала понимать что и как она ест, отношение к еде выровнялось, болезнь отступила.
Но когда это случилось, Аня весила 85 кг.

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался) Похудение, Диета, Мотивация, Результат, Тренер, Тренировка, Здоровое питание, Длиннопост

И вот тууууут. Она пришла к нам в студию) и стала заниматься у моего мужа (кто не знает мою историю, мой муж это мой первый и единственный тренер, так уж вышло))), потому что на офлайн тренировки я уже почти не беру и занимаюсь дистанционным ведением по питанию и тренировками)
Так как я тоже знакома с Анной и часто мы пересекаемся в студии, она рассказала, что они упорно тренируются, разбирают питание, блюдут режим и потихоньку идут к общей цели) Хеппи энд - Анна сейчас весит 65 кг, цель 60,но куда же без цели, надо работать)
пс. Да, Аня уже приседает 70 кг)))

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался) Похудение, Диета, Мотивация, Результат, Тренер, Тренировка, Здоровое питание, Длиннопост

В итоге вышла такая история:

Новая история охудевания. Для тех, кто заждался) Похудение, Диета, Мотивация, Результат, Тренер, Тренировка, Здоровое питание, Длиннопост

Выводы делайте сами, от себя хочу посоветовать не заниматься самолечением, это не полезно и не здорОво)
Кто следит за моими проектами рассказываю : в последний раз взяла на 2 месяца бесплатных тренировок троих девчонок, но у каждой через месяц-полтора нашлись причины не ходить. Смена работы, простуда, свадьба) Тем не менее, результат был у каждой, но он не впечатляющий, чтобы им хвастать) Виолетта, Ксюша, Ульяна, можете в комментах написать впечатления от тренировок)
Даже не знаю, брать ли ещё людей на бесплатное охудевание, обидно, что часто бросают даже за даром))
Бонус для дочитавших - готова рассмотреть 1-2 человек, условия в предыдущих постах) + каждому желающему вышлю свой список рекомендаций по питанию и отвечу на интересующие вопросы по нему)
Для связи мой инст : trainer_snorki
Инст мужа : sibirskaya9trener
По традиции всем здоровья, прогресса, сна по 8 часов и похудеть к Новому году))))

100 дней без сахара, неделя первая

Здоровеньки! На прошлой неделе я выложил пост, где я сообщил миру, что не буду употреблять сахар в пищу и постараюсь тренироваться 5-6 раз в неделю. Эксперименты над собой. 100 дней без сахара

И для всех заинтересовавшихся я пишу отчёт о своём состоянии спустя неделю.

Сразу напишу и приложу фото, как поменялся мой вес за 8 дней, т.к. многим, думаю, интересно в основном это, а уже после опишу свои привычки и своё состояние.

100 дней без сахара, неделя первая Трансформация, Спорт, Мотивация, ЗОЖ, Правильное питание, Режим, Похудение, Сушка, Тренировка, Питание, Длиннопост

Весы за неделю показали -2кг, что по большому счёту совсем не считается, т.к. вышла лишняя вода. Мои пропорции остались прежними, жир никуда не делся. Джинсы, в которых я ходил раньше, всё так же на мне в облипочку, как сеточка на докторской колбасе.

Привычки, которые мне нравятся.

Первая привычка, которая далась мне очень легко - это потребление воды, в некоторые дни я выпивал и по 4л/день, благо туалет на моём рабочем месте в двух метрах, а кулер в трёх. С утра я кидаю в бутылку несколько долек лимона и подливаю туда воду.

100 дней без сахара, неделя первая Трансформация, Спорт, Мотивация, ЗОЖ, Правильное питание, Режим, Похудение, Сушка, Тренировка, Питание, Длиннопост

Очень удобная бутылка с широким горлом и объёмом в 0.85л. 4-5 таких бутылок в день. Везде ношу её с собой. Даже сейчас пишу и пью.

Вторая привычка со знаком плюс - это еда. Где-то на третий день я почувствовал вкус еды, особенно круп: кус-кус, бурый рис и булгур мне показались настолько вкусными, что я уж было подумал, что я неплохо готовлю, но готовил я их как обычно.

Ну и много овощей и зелени, очень много.

100 дней без сахара, неделя первая Трансформация, Спорт, Мотивация, ЗОЖ, Правильное питание, Режим, Похудение, Сушка, Тренировка, Питание, Длиннопост

Назовём это средиземноморской диетой (по имени побережья, где и была набрана лишняя пятёрка кг). Я создал канал в телеграмм и пишу туда раз в день, то что я ел и своё самочувствие, пишу пока сам себе, как дневник.

Подъёмы. Совру, если скажу, что мне тяжело подниматься с утра в 7 часов и ложиться в 23. К таком режиму довольно быстро привыкаешь и приток сил примерно с 9-30 до 16-00 прям максимальный.

За 8 дней я сделал 3 пробежки и 3 кардио дома. 2 дня отдыхал. Эту часть режима не буду относить не в плюс, не в минус.

100 дней без сахара, неделя первая Трансформация, Спорт, Мотивация, ЗОЖ, Правильное питание, Режим, Похудение, Сушка, Тренировка, Питание, Длиннопост

Пример моей пробежки. Если есть соседи, давайте бегать вместе.

Контрастный душ. Это единственное, к чему я до сих пор никак не привыкну. Я никогда в жизни не обливался холодной водой, один раз в жизни из сауны прыгнул в сугроб и вообще не фанат таких качелей для организма. Но сейчас через не могу. Ощущения после контрастного душа приятные, а вот холодная вода не очень.

Итог первой недели.

На одной мотивации можно уехать далеко, но её надо подпитывать, вырабатывая правильные привычки, мне пока легко и хорошо. Даже скорее интересно, к чему это всё приведёт.

В следующий раз напишу про витамины, которые пью и как, простите, не обоссаться, если вдруг хочешь просто погулять, а воду пить надо.

Всем большое самурайское спасибо за поддержку.

Отчёт о процессе похудения

Всем привет! Несколько людей в комментариях спрашивали, как мои успехи. Прогресс идёт, но медленно. Мои шальные гормоны покоя не дают, вестимо.

Данные на этот день.
Объемы: 105-89-115. (-5 см в груди, - 13 см в талии, - 8 см в бёдрах), вес на данный момент 89, 65. (если брать от самого максимума, то ровно 6 килограмм).

Живу на небольшом дефиците калорий, занимаюсь в спортзале, скоро хочу попробовать пойти на растяжку и стрельбу из лука.

Визуально я вообще не замечаю сброшенных кг, но семья заметила, что я похудела=)

Недавно купила ",умные", весы, поэтому теперь я знаю, что легче целых 2% людей и что мой биологический возраст 71)

Отчёт о процессе похудения Похудение, Мотивация, Полнота, Жир, Лишний вес, Целлюлит, Длиннопост

Очередная история похудения и новый набор в проект)

Привет всем, многие следя за моим бесплатным проектом похудения, для тех, кто не совсем в теме можно почитать и смотивироваться

Для ЛЛ уже четвертый год я беру людей из СПб на бесплатные тренировки и делюсь результатами туть) Готова в конце июля взять одну-двух девчонок на "охудевание", условия напишу в конце поста, а пока расскажу про Женю.

Очередная история похудения и новый набор в проект) Результат, Диета, Тренер, Тренировка, Спорт, Похудение, Мотивация, Фитнес, Питание, Было-Стало, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Женя пришел ко мне на тренировки около года назад, до этого были куча травм (выбитые колени, мениски, растяжения связок, переломы), проблемы с позвоночником - привет, футбол, и 120 кг при росте 185 см - привет сидячей работе и хаотическому питанию.

Был опыт занятий с тренером, но скорее негативный, тренер составлял монотонные тяжелые тренировки, не исключал жесткие осевые нагрузки - колени и спина говорили "привет" и встать с кровати на следующий день становилось невыполнимой миссией. Тренер говорил терпеть и жрать или колоть обезбол.

Решив, что больше так мучаться не вариант, было принято волевое решение искать лучшей спортивной жизни и Евгений пришел ко мне.

Трудно было? Безусловно, не устаю повторять, что работа над собой это именно РАБОТА, которую, правда, можно сделать интересной и азартной.

По классике, разобрали и почистили питание (как всегда, чек-лист своих рекомендаций вышлю желающим безвозмездно)), Женя хорошо готовит, но часто лень и чипсы побеждали творческие порывы у плиты. Оказалось кушать вкусно можно не тратя ни бешеных денег, ни долгих часов на готовку еды.

По тренировкам все оказалось труднее (помните, колени, мениски, связки и спина). Начали постепенно укреплять кор, постепенно боли ушли и вариантов упражнений стало куда больше. Килограммы пошли вниз аж до 90 кг) Пару месяцев Женя переехал в другой конец города и ездить ко мне стало не удобно, но тренировки стали привычкой, он теперь занимается сам, но под моим периодическим контролем. И вот вчера прилетает:

Очередная история похудения и новый набор в проект) Результат, Диета, Тренер, Тренировка, Спорт, Похудение, Мотивация, Фитнес, Питание, Было-Стало, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Да-да, сразу для сравнения:

Очередная история похудения и новый набор в проект) Результат, Диета, Тренер, Тренировка, Спорт, Похудение, Мотивация, Фитнес, Питание, Было-Стало, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост

Конечно, кто то скажет, да нет разницы, но мне б наскучило три года вам лапшу тут вешать)) Согласна, из за одежды видно плохо, но это 35 кг разницы и по виду и по общей выносливости и отсутствию болей в коленях и спине это крайне заметно). Ну и обсуждаем сейчас изменение плана тренировок в сторону увеличения мышечной массы)

Вощем, при определенном уровне дисциплины и контроля можно вполне себе облегчить себе качество (а может и продолжительность) жизни))

По бесплатным тренировкам. Традиционно, ищу одну-две девушки, с приличным лишним весом, готовыми учиться адекватно питаться и ездить на границу Калининского и Красногвардейского района г. Санкт-Петербурга. Желательно Утреннее-дневное время. Продолжительность 2-2,5 месяца, зависит от результата. Скрытых доплат нет. Никакого абонемента в тренажерку тоже не надо)

Как выбираю? По общению и интересным историям, ну и по количеству лишнего "балласта")

Куда писать? Куча контактов в постах и комментариях В-внимательность))

Всем добра, дождя и не жаркого лета))

День 2. Конец

Слушайте этот гэг я не мог, не вставить ,)

Привет пикабу. Как говорил великий "путь в тысячу ли начинается с одного шага" сегодня уже второй шаг. А как говорил классик пикабу "я покакал" ,)

От вчерашнего поста манифеста о изменение моей жизни, я не ожидал хоть какой то реакции. Но как нестранно, несколько человек откликнулось и поддержало меня. Один пикабушник даже перешел в инстаграм и написал в ЛС , зарядил мотивацией на целый день (Спасибо Антон).

Расширяя тему похудения, я бы хотел рассказывать свою историю борьбы с жиром (#ямыжир).

Всю сознательную жизнь я был полным, за одним исключением. Помню эти неловкие моменты, когда в школе сдавали нормативы по подтягиванию. Надо ли говорить, что я за свою жизнь подтягивался только, когда меня толкали снизу?,)

Уф , ностальгия , но все это лирика. По факту 5 октября 2020 года я начал посещать тренажерный зал своего Мухосранска. До этого я изредка был там, и насмотревшись ютуба смел предполагать, что теорию работы с тренажерами знал. Мой вес на начало занятий 108-110 кг. Перерывов я особых не делал , кроме НГ и майских. За это время:

- Я выполнил 114 тренировок. Из них подавляющее большинство силовые тренировки. Только один месяц я решил добавить кардио , но потом забил.

- Провел в зале 151 час ,)

- Перетаскал/приподнял/оттолкнул 985 тонн железяк

- Проходил/покрутил 87 км за те 10-15 тренировок кардио

И знаете сколько я скинул? НИЧЕГО . ВООБЩЕ . Вчера взвешиваясь на весах в спортзале мне показало 110 кг. Что же это значит? То что без контроля питания , тренировки это прикольно , но бесполезно в плане избавления от жира. А контроль питания намного сложнее чем заставить себя пойти в качалку. Естественно ИМХО.

Бесполезно ли я провел это время? В смысле избавления от жира почти да . Я смею верить что тренировки способствовали небольшой рекомпозиции тела (превращение жира в мышцы). Но это очень не эффективно . Можно верить, что под слоем жира у тебя мощные мышцы , но если ты не проф. спортсмен, то это очень наивно.

И все же тренировки придали мне уверенности в своих силах, улучшили самочувствие , силу.

Следующий шаг все таки избавиться от этого надоедливого жира . Надеюсь я вас с мотивирую на что-то (пойти поесть? ,) ). Подписываясь вы меня очень мотивируете. Пост каждый день. Предлагайте темы (не только за похудение) поразгоняем.


Предыдущая публикация Следующая публикация